Gerade Frauen wurde über Jahrhunderte im Patriarchat ein eigener Wert abgesprochen. Noch bis Mitte der 80iger mussten Frauen die Erlaubnis zur eigenen Erwerbstätigkeit vom Ehemann oder Vater bestätigt bekommen. Dies durfte ich beim Stellenwechsel in ein kirchliches Krankenhaus 1980 noch erleben.

Auch heute noch erleben viele Frauen im Beruf eine Minderbewertung. Doch nicht nur dort. Die Arbeit der Frauen, die zu Hause bleiben um für Kinder zu sorgen werden gesellschaftlich wenig geschätzt, obwohl gerade ihre Arbeit zukunftsweisend ist.

Das führt, über die Generationen hinweg, in einen tiefliegenden Mangel an Selbstwertgefühl.

Sie beugen sich Forderungen, sagen zu oft Ja, halten sich für nicht kompetent genug und traktieren sich mit Selbstzweifeln. Kompensiert wird der dadurch entstehen Frust auf verschiedenste Weisen, keine davon ist wirklich gesund und erfüllend.

Burn out, die Depression, Süchte, Ängste und/oder körperliche Erkrankungen sind die häufigsten Folgen.

Fotos: Pixabay free

Weitergehend und tiefergehend können Sie an diesen Aufstellungsnachmittagen Ihre Blockaden, Glaubenssätze usw., die Sie daran hindern Ihre Königin zu leben:

Stress ist ein Zustand des Körpers und keine emotion. Er wird durch negative Emotionen in Verbindung mit Gedanken ausgelöst.

Er ist die  Alarmbereitschaft des Körpers für das Überleben:

Kämpfen, Fliehen oder Erstarren.

Ursprünglich versetzte uns dieser Zustand in die Lage adäquat auf Gefahr zu reagieren (Säbelzahntiger) .

Wenn kämpfen aussichtslos schien, flohen wir und wenn auch das nicht mehr ging erstarrten wir (Lähmung/Handlungsunfähigkeit).

Heute kommt der Stress eher aus dem Reich der Gedanken: Gefahren, welche wir uns vorstellen, Ängste, Sorgen, negative Gedanken. All dies löst den gleichen Mechanismus aus wie der Säbelzahntiger.

Fliehen bezw. Kämpfen ist nicht möglich. Stressabbau durch joggen oder sonstige sportliche Tätigkeit ist eine Kompensationsform, Essen eine weitere.

Der im Stress reagierende Nerv heißt Sympatikus. Er sorgt u.a. für die Fluchtbereitschaft in dem er Energie bereitstellt, die Mukulatur anspannt, Herzschlag und Atmung beschleunigt, der Blutdruck ansteigen lässt.

Sinnvoll wenn der Säbelzahntiger kommt.

Davonlaufen oder kämpfen baut Energie ab, senkt den Blutdruck und die Spannung. Nur wenn wir das eine oder andere nicht tun (können) was dann?

Die bereitgestellte Energie wird in Fett umgewandelt und eingespeichert, auf längere Sicht bleiben: Blutdruck hoch, Herzschlag beschleunigt, Atmung flach und es kommt zu vielfachen Verspannungen.

Der Körper versucht sein Möglichstes um diesen ungesunden Zustand zu ändern.

An diesem Punkt tritt der Parasympatikus auf den Plan. Er ist der Nerv für die inneren Organe, vor allem auch den Magen-Darm Trakt. Für die unwillkürlichen, nicht durch unseren Willen beinflußbaren Arbeiten in unserem Körper. 

Wenn die Seele sagt, es wird gefährlich, es ist zu viel - wir müssen runterfahren, schickt er seine Boten los. Die signalisieren Hunger, als erste Hilfemassnahme.

Essen wirkt entspannend. Wohlgeschmack und Nahrungaufnahme  ist bei uns mit Geborgenheit und Sicherheitsgefühlen gekoppelt.

Kauen sorgt für Spannungsabbau.

Es entsteht vor allem Hunger auf Süßes, da das Energielevel gehalten werden muss und dafür braucht der Körper schnell und leicht verfügbarer Brennstoff.

Bei häufigen und langanddauernden Stresszuständen wächst das Verlangen nach Fettigem um eine entsprechende Reserve sicherzustellen.

Da diese Energie nicht abgebaut wird, wird sie eingelagert.

                   Weiteres zum Thema Stress finden Sie im Artikel: Der Stress mit dem Stress weiter unten. 

Das Bedürfnis nach Belohnung und Bestätigung, Anerkennung: In der Frühzeit galten süße Früchte als etwas Besonderes und waren ein Festmahl. Ihr Energiereichtum wurde oft den Besten des Stammes zuteil.

Als Kinder haben wir zur Belohnung oftmals Süßes erhalten. Die Geschmacksknospen für Süße entwickeln sich als erste, da energiereiche Nahrung für Babys das Überleben sichert. Muttermilch schmeckt leicht süßlich und ist das erste was Babys in dieser Welt zu sich nehmen. Süße gibt uns das Gefühl der Geborgenheit und des Angenommen seins.

Innere Leere füllen Das Gefühl der inneren Leere ist schwer auszuhalten. Die geht Sie mit Traurigkeit, Einsamkeitsgefühlen einher. Essen ist eine Form uns zu fühlen und füllen. Es setzt jene Neurotransmitter frei, die unsere Stimmung heben. Das ist der schnelle Weg zum besserem Gefühl, allerdings nicht der gesundeste.

Langeweile. Wann entsteht Langeweile? In einer mit Informationen und Ablenkungen überfrachteten Gesellschaft kommt die eigene Kreativität oft zu kurz. Statt aus sich heraus das Leben zu gestalten, lassen wir es gestalten von Mainstream und Informationsgesellschaft. Jedoch das befriedigt uns nicht innerlich und inmitten der Vielfalt entsteht Langeweile. Da sie uns unangenehm ist füllen wir die "lange - Weile" mit essen.  Nicht nur weil dies eine Beschäftigung ist, sondern auch weil es die Neurotransmitter freisetzt, die unsere ungewollten Gefühle unterdrücken.

Abgrenzung Mit Gewicht/Umfang sich Raum nehmen und Abstand schaffen zwischen sich und anderen, ist eine weitere Ursache für Seelenhunger. Wer nicht „Nein“ sagt, wenn in ihm ein „Nein“ ist, der nimmt seiner Seele den Raum der eigenen Entfaltung Die Botschaft an den Körper ist:  ess, das gibt Raum, Entspannung und das Gefühl „ich tue etwas für mich“.

Angst vor Hunger Hungererfahrungen in der frühen Kindheit sind seltener geworden, aber immer noch gibt es sie. Säuglinge, die schreien müssen und nicht bedarfsgemäß gefüttert werden, machen diese Erfahrung.

Sie prägt sich tief ein und der Körper schützt sich gegen die Gefahr des Verhungers mit übermäßigem Appetit.

Glaubenssätze und Erziehungsgrundsätze wie:

Wenn du auf isst, gibt es schönes Wetter

Wenn du den Teller nicht leer isst gibt es keinen Nachtisch

Du darfst nicht aufstehen, bevor alles aufgegessen ist

Liebe geht durch den Magen

usw.

In früheren Zeiten war das überreden zu Essen eine wichtige Vorsorge für regelmäßig auftretende Nahrungsmittelknappheiten. Ob durch schlechte Ernten Kriege oder zu wenig Einkommen. Hungersnot war über Jahrhunderte und Jahrtausende der Begleiter der Menschheit. Das sich das bei uns inzwischen zu einem Überangebot an Nahrungsmitteln geändert hat, ist in die Tiefen so mancher Glaubenssätze noch nicht vorgedrungen.

Wohlgefühl verschaffen Schlechte Gefühle verringern sich oder verschwinden oft durch Essen. So nutzen wir essen gerne als erste Hilfemassnahme um unangenehme Gefühle zu kompensieren.

Die „Süße des Lebens“ Verschaffen wir uns gerne über Essen. Gerade dann wenn wir in Lebenssituationen sind, die uns wenig bis gar keine Freude machen. Fehlende Lebensfreude wird dann durch Nahrungsaufnahme ersetzt.

Alle diese Ursachen setzten auf den entspannenden Mechanismus des Essens und auf die Ausschüttung von Endomorphinen und Serotin bei der Nahrungsaufnahme, sowie auf das freiwerden des Kuschelhormons Oxytocin, das in uns die Gefühle des geliebt Werdens und Angenommenseins hervorruft.

In keiner Lebensphase ist der Spiegel so hoch wie als Säugling, annähernd noch in Verliebtheitsphasen

Ende Teil 1 ...

im 2. Teil geht es Kontrollmechanismen und unsere tiefsten sellischen Bedürfnisse

im 3. Teil Urvertrauen, (Selbst)Liebe und das innere daran beteiligte "Team"           

im 4. Teil Lösungimpulse zum Stillen des Seelenhungers

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Liebe Grüße

Ihre Anita Draken

Wir hören es, wir sagen es: Schulstress, Arbeitsstress, Freizeitstress, usw. usw.

Viele Tipps haben wir gehört, was alles gegen den Stress hilft.

Klar wissen wir: zu viel Stress ist schädlich! Schwer können wir uns nur aus unseren Hamsterrädern befreien. Warum ist das so?

Was ist überhaupt Stress ?

Stress ist eine natürliche Reaktion unseres Körpersystems auf Gefahr.

Der Job des Stresses ist die Überlebenssicherung. Diese Feststellung regt mich zum Nachdenken an.

Denn 95% unseres Stressempfindens dient nicht der Überlebenssicherung.

Wie kommt es zu diesem häufigen Stressempfinden?

Über Jahrtausende hinweg haben wir unser Überleben schnellen Reaktionen zu verdanken.

Wenn der Höhlenlöwe oder der Kannibale vom feindlichen Stamm um die Ecke kam war es überlebenswichtig schnell kampf- oder fluchtbereit zu sein.

Unser Körper hat sich darauf optimal eingestellt. Ein Hormon/Neurotransmittercocktail aus Adrenalin, Dopamin, Cortisol (und mehr) sorgt dafür das unsere Muskeln die Spannung erhöhen unser Herz mehr Blut pumpt und unser Lungen schnell Sauerstoff aufnehmen. Das ist bis heute so.

Ist die Gefahr vorüber, entspannen wir, so sinkt nach ca. 20 Min. der Stress-Cocktailspiegel, alles kommt wieder in die gewohnte Balance.

Das Überleben hing von der Reaktionsgeschwindigkeit dieses Systems ab.

Wir finden es überall in der Natur:

Ein Reh hört ein rascheln, schätzt es als Gefahr und läuft davon. Doch kurze Zeit später können wir es in einiger Entfernung wieder friedlich grasen sehen.

Hier wird uns zum Verhängnis was uns vom Steinzeitmensch und Reh abhebt: Das Denken!

In unseren Gedanken erleben wir Situationen immer wieder nach, bez. greifen vor.

Beispiele:

„Früher, wenn ich einen Fehler gemacht habe wurde ich schlimm ausgeschimpft. Also muss ich alles richtig machen.“ (Gemeinschaft - Überlebenswichtig).

„Wenn ich zu spät komme, schreit mich mein Chef wieder an und ist ungehalten, dann verliere ich meine Arbeit und muss unter der Brücke schlafen.“ (Arbeit - Überlebenssicherung).

Gedanken lösen die gleichen Reaktionen aus, wie der Säbelzahntiger und Co.

Unser Körpersystem unterscheidet nicht zwischen Außen – und Innen -erleben.

Dies wurde in vielen Untersuchungen bestätigt.

Diese unendliche Liste an Gedanken, die oft mit einem „muss“ der Vergangenheit oder einem Vorweg-nehmen der Zukunft einhergehen, hält uns in Dauerstress und damit unter ständigem Einfluss des Stress-Cocktails.

Fazit: Aus erhöhter Muskelspannung wird Verspannung, aus mehr Blut gepumpt - Bluthochdruck, Herzbeschwerden, etc., aus schneller Atmung - Atemnot, Angst, Lungenprobleme.

Unsere Gefühlswelt ist permanent auf Hochspannung und der Blick auf mögliche Gefahren ausgerichtet.

Wenn wir all das wissen, warum halten wir an diesen Gedankenmustern fest?

Der Stress-Cocktail macht uns leistungsfähiger, er gibt uns einen Kick. Er wirkt wie ein Amphetamin. In einer Leistungsgesellschaft ist das wünschenswert, oder?

Irgendwann haben wir uns mit diesem, nach dem „Überlebens-Modus“ ausgerichteten Zustand, identifiziert.

Wir sind die, die fleißig sind, oder die, die alles perfekt machen wollen, oder die, die nicht stillsitzen können und immer etwas zu tun haben müssen...

Durch diese Identifizierung entsteht eine Sucht nach diesem leistungsgesteigerten Zustand.

Er wird zu unserem Lebensgefühl. Das beginnt schon in der Kindheit.

Woran merken wir das wir diese Sucht haben?

Zum einen daran das es uns schwer fällt „Nicht-Tun“ auszuhalten (z.B. in der Meditation).

Wenn wir uns zum „nichts-tun“ bringen (z.B. im Urlaub) werden wir müde und/oder unruhig.

Wir könnten nur noch Schlafen und fühlen uns schlecht dabei.

Das Gefühl: „funktionieren zu müssen“ ist ein deutliches Signal.

Schließlich gibt es viele Krankheiten, die uns darauf hinweisen: von häufigen Infekten zu Erschöpfungssyndromen mit Schlaflosigkeit, von Depressionen zu Burnout bis Herzinfarkt, Bluthochdruck, Tinnitus, usw.

Für Ihre Klarheit, Ruhe und Zeit 

liebe Grüße

Anita Draken, Heilpraktikerin

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Die letzten Blätter halten sich noch an den Zweigen fest. Doch auch sie wird der nächste Windhauch fliegen lassen. Eingebettet in die dichte Laubschicht gehen sie ihrer neuen Aufgabe entgegen - zum Waldboden zu werden. Alles hat seine Zeit und seinen Sinn...

Wir Menschen glauben oft keine Zeit zu haben. Rasen von einer Tätigkeit zur Nächsten. Selbst wenn wir mal auf dem Sofa sitzen, kreisen die Gedanken unaufhörlich. Wir denken immer, fragt sich nur was. Um mal scheinbar abzuschalten oder abzulenken, nutzen wir gerne das Fernsehen, den Computer oder das Smartphone.
Wie wichtig sind dann die Gedanken wirklich, die uns gerade so beschäftigen, dessen Kreislauf wir nicht anders durchbrechen können? Und was bringt es mir, mich nur abzulenken?

Wann haben wir uns das letzte Mal einen Moment genommen, zu beobachten was wir da gerade denken und tun? Mit welchen Beweggründen jagen wir Zielen hinterher und vor allem welchen. Ja - selbst wenn ich im letzten Moment in den Supermarkt hetze verfolge ich ein Ziel. Begründe das dann mit "ich muss noch...einkaufen...das fertig machen..." oder stresse mich mit:"ich müsste eigentlich..." Meist ist uns dies nicht einmal bewusst wie wir unsere Gedanken dazu bringen sich in dem Karussel aus - muß, soll und kann nicht - zu bewegen.

Unser Gehirn ist so immens schnell Gedanken zu produzieren. Je mehr ich gleichzeitig im Kopf habe, umso voller wird die Autobahn. Irgendwann kommt es zwangsläufig zum Stau, bis dahin, dass nicht mehr viel geht... Selbst dann noch regen wir uns darüber auf oder grübeln, warum das jetzt so gekommen ist. Schieben den Umständen oder anderen Menschen die Schuld zu, oder verurteilen uns selbst... Die Möglichkeiten unserer Gedanken kennt kaum Grenzen.

Zeit um zur Besinnung zu kommen! 

Einen Moment mal inne halten und beobachten was ich gerade denke, wie ich mich fühle und welchen Sinn das für mich hat. Schnell ist zu erkennen, dass wir meist in der Vergangenheit oder in die Zukunft denken - selten wahrnehmen was jetzt gerade ist. Dafür braucht es nicht viel Zeit, doch Achtsamkeit, Wahrnehmung und die passenden Fragen. 

Unser Leben ist wie ein offenes Buch, wenn ich bereit bin darin zu lesen. Ein Buch in dem so viele Geschichten von Prägungen und Erfahrungen stehen. Aber auch von Wünschen, Sehnsüchten und Phantasie und damit Schöpferkraft. Und vor allem ganz viele Seiten, welche noch neu befüllt werden können. Es liegt bei mir welche Geschichten ich darin schreibe und was ich aus den bereits geschriebenen mache.

"Was wäre wenn..." ist u.a. so eine Frage, die unser Gehirn zur Kreativität anregt, neue Gedankengänge entstehen lässt. Erst kommen vielleicht unsere Erfahrungen und damit evtl. Ängste, Befürchtungen, Verletzungen oder ja aber...Gedanken. Denn das Gehirn greift automatisch auf bestehende Schaltkreise zu und ruft das Bekannte ab. Und der Körper fühlt genau so wie das Gehirn denkt. Mit der Zeit denken wir was wir fühlen und fühlen was wir denken. Unbewusst ist eine Gewohnheit entstanden. Doch jede Gewohnheit können wir verändern, wenn wir es wirklich wollen und bewusst dran bleiben. Und das fängt mit unseren Gedanken an...

Wir Menschen haben eine sehr wertvolle Gabe unsere Gedanken steuern zu können. Wir können sie beobachten, mit uns kommunizieren und Fragen stellen:
Was wäre wenn ich mein Leben aus einem neuen Blickwinkel heraus betrachte? In unserer Dualität gibt es immer zwei Seiten einer Medaille. Was wäre wenn ich den Fokus auf eine andere Seite richte? Was wäre wenn ich wie ein Kind meine Welt neu entdecken würde? Was verliere ich, wenn ich das tue und wie wichtig ist es mir, das beizubehalten was ich bereits kenne? Welchen Nutzen habe ich davon und bringt mich dieser an mein Ziel?

Wir können jederzeit die Wahl treffen, neue Verbindungen im Gehirn entstehen zu lassen, indem wir annehmen was ist und uns die Freiheit zurückgeben anders zu denken als bisher. 

Welche Jahreszeit eignet sich besser dafür als das Jahresende. Die Natur zieht sich zurück um neue Kräfte zu sammeln.
In der "dunklen Jahreszeit" verlagern sich unsere Aktivitäten von Draussen nach Drinnen. Was wäre wenn mein Fokus auch mal vom Aussen nach Innen geht, ich Momente der Besinnung zulasse..., mit Gleichmut und Vertrauen, dass die für mich stimmigen Gedanken auftauchen.